Seliane Campos mora em Lages (SC), e agora divide a experiência no próprio estúdio de Pilates. Por hora, aplica atividades de emagrecimento e Pilates de Solo. Em breve, a sala estará recebendo os equipamentos de Pilates
Há quem pense que o Pilates é uma atividade praticada apenas por pessoas de mais idade e especificamente por mulheres. Um erro pensar assim. Desenvolvido no início do século XX por Joseph Pilates, é, na verdade, uma atividade física versátil que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. A prática nada mais é do que uma forma de exercício físico que se concentra em alongamento, fortalecimento e equilíbrio do corpo, promovendo a saúde física e mental.
A instrutura de Pilates Seliane Campos, especifica inúmeros benefícios. A começar por uma coordenação importante, como a da respiração profunda. Quando bem controlada é fundamental, ajudando na oxigenação dos músculos e na concentração. Cada movimento é feito com precisão e controle, evitando lesões. “Logicamente, há a necessidade de focar completamente no exercício e nos movimentos do corpo, com amplitude em exercícios ligados à área central do corpo, incluindo abdômen, lombar e quadris”, reforça Seliane.
Além disso, a forma eficaz dos exercícios, com movimentos precisos e não bruscos, porém, de maneira fluida e contínua, resulta em benefícios diretos para a saúde física e mental, e com grande melhora na flexibilidade. Os exercícios de alongamento ajudam a aumentar a amplitude de movimento das articulações e ao mesmo tempo fortalece a musculatura de todas as partes do corpo.
Ainda de acordo com Seliane, o Pilates faz com que melhore a postura. Pois, promove o alinhamento adequado do corpo, o que pode ajudar a evitar dores nas costas e problemas posturais. Pode-se citar ainda como benefícios, o fato de desenvolver uma melhor percepção dos movimentos do corpo; a redução do estresse, e ainda favorece a reabilitação de lesões. É que a prática também pode ser utilizada como fisioterapia para ajudar na recuperação de lesões, pois, os movimentos são de baixo impacto, sem falar no desenvolvimento de um melhor equilíbrio e coordenação motora.
Aqui estão alguns grupos de pessoas que podem se beneficiar do Pilates:
Iniciantes e Avançados: Tanto pessoas que estão começando a se exercitar quanto aquelas que já têm experiência podem praticar Pilates, pois os exercícios podem ser adaptados conforme o nível de cada um;
Idosos: O Pilates é uma ótima opção para idosos, pois ajuda a melhorar a mobilidade, a força muscular, o equilíbrio e a postura, além de ser uma atividade de baixo impacto.
Gestantes: Existem programas de Pilates específicos para gestantes que ajudam a fortalecer o corpo, melhorar a postura e aliviar desconfortos comuns durante a gravidez. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física durante a gravidez.
Pessoas em reabilitação: O Pilates é frequentemente usado em programas de reabilitação física para ajudar na recuperação de lesões, dores crônicas e problemas posturais, por ser uma atividade de baixo impacto que pode ser ajustada às necessidades de cada pessoa.
Atletas: Atletas de diversas modalidades utilizam o Pilates para complementar seu treinamento, melhorar o desempenho, prevenir lesões e aumentar a flexibilidade e o equilíbrio.
Em resumo, Seliane conclui lembrando que praticamente qualquer pessoa pode se beneficiar do Pilates, desde que os exercícios sejam adaptados às suas necessidades e condições específicas.
- Seliane Campos – 44 anos; professora de Educação Física; Instrutora de Atividades Físicas; Personal; Instrutura de Pilates; Acadêmica de Fisioterapia, e mais recente, proprietária do Estúdio de Pilates Seliane Campos. WhasApp: 49 99198 2703.
