Detalhes são fundamentais para evitar doenças, a exemplo, da boa e fiel hidratação com água todos os dias
A saúde íntima feminina precisa de atenção durante todo o ano, pois fatores simples do dia a dia podem influenciar no bem-estar e na qualidade de vida. Embora o calor e a umidade aumentem o risco de infecções, os cuidados devem ser mantidos em todas as estações para prevenir desconfortos e problemas ginecológicos. A médica ginecologista Renalda Lima Santos, especialista em Medicina Integrativa e Longevidade Saudável, explica que a umidade excessiva, causada pelo uso de roupas apertadas e tecidos sintéticos, pode favorecer a proliferação de fungos e bactérias.
“Permanecer por muito tempo com roupas molhadas, como biquínis ou roupas de ginástica, também pode criar um ambiente propício para infecções. Além disso, muitas mulheres não ingerem a quantidade ideal de água diariamente, o que pode deixar a urina mais concentrada e aumentar o risco de infecções urinárias. O hábito de segurar a urina por longos períodos também contribui para esse problema, facilitando o crescimento de bactérias”, explica a médica.
Higiene íntima
Outro fator importante, pontua Dra Renalda, é a higiene íntima feminina que deve ser realizada com água e sabonetes específicos, evitando duchas vaginais e produtos perfumados, que podem desequilibrar a flora vaginal e tornar a região mais vulnerável a infecções. “A alimentação também tem um papel essencial na saúde íntima, e o consumo de alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural e kefir, pode ajudar a equilibrar a microbiota vaginal e fortalecer a imunidade. Escolher roupas leves e respiráveis, como as de algodão, também contribui para manter a pele seca e ventilada, reduzindo a umidade na região íntima”, esclarece.
A médica reforça que, independentemente da estação do ano, os cuidados com a saúde íntima devem ser diários. Beber bastante água, manter uma alimentação equilibrada, escolher roupas adequadas e ter atenção com a higiene são atitudes simples, mas que fazem toda a diferença na prevenção de infecções e na manutenção do bem-estar. Ela lembra que, ao menor sinal de desconforto, coceira, ardência ou corrimentos incomuns, é fundamental procurar um ginecologista para uma avaliação adequada. “Cuidar da saúde íntima é um ato de autocuidado e prevenção, essencial para a qualidade de vida da mulher em todas as fases”, finaliza Dra Renalda.
