Os meses de janeiro e fevereiro trazem calor intenso e baixa umidade do ar, gerando desconforto e preocupações para a população, acostumada com o clima mais ameno da região serrana
As altas temperaturas podem causar risco ao organismo e levar a quadros de insolação e desidratação e, ainda, sobrecarga dos sistemas cardiovascular, respiratório e urinário, contribuindo a uma piora de doenças pré-existentes.
No intuito de auxiliar as pessoas a enfrentarem o calor, a Secretaria Municipal da Saúde preparou alguns aconselhamentos visando a sua segurança e bem-estar:
- Beba água. Leve com você água potável e fresca e hidrate-se ao longo de todo o dia
- Sempre que possível, tente se proteger nas sombras ou em locais onde a luz solar não incida diretamente no corpo. Utilize bonés ou chapéus
- Evite se expor ao Sol nos horários de picos do calor, entre 11h e 14h
- Utilize filtro solar e reaplique periodicamente ao longo do dia
- Faça pausas em locais mais frescos e ventilados
- Prefira roupas frescas e que permitam a ventilação
- Coma alimentos saudáveis, como, frutas e alimentos leves, além de beber mais sucos naturais
- Se sentir tonturas, náuseas ou mal-estar, procure atendimento médico imediatamente
- A trabalhadores atuantes em ambiente externo, a recomendação é uso de Equipamento de Proteção Individual (EPI) e oferta de pontos de hidratação, próximos ao local de trabalho
- A idosos, crianças, gestantes e pessoas imunocomprometidas ou com comorbidades, a hidratação deve ser intensificada
Crucial aumentar o cuidado também com seus pets
- Animais domésticos não devem ser deixados em veículos estacionados. Ao entrar no veículo, a pessoa deve abrir as janelas para troca de ar e, caso o ar-condicionado não seja utilizado, manter as janelas abertas à circulação do ar
- Sempre hidratar o animal com água fresca e limpa
- O passeio com cães deve ser realizado nas horas menos quentes do dia, para evitar o contato das patas com o piso muito quente
- Dar banhos regulares e manter o pet tosado
- Não deixar a ração exposta ao Sol
Principais danos à saúde causados pelo calor
- Estresse térmico
- Suor em excesso (regula temperatura, mas pode causar desidratação)
- Insolação (pode acontecer inclusive na sombra)
- Alterações no metabolismo (oscilação da pressão arterial e descompensação cardiovascular)
- Ressecamento de olhos e pele, além de irritação no nariz, em casos de baixa umidade do ar
Texto: Silvana Mateus
Foto: Yuri Arcurs – Freepik/Divulgação
